老祖宗告诉我们要这样吃！每天吃够5种食物，糖尿病风险直降14%！

你平时吃的食物种类比较丰富，还是相对饮食单一？《黄帝内经》倡导“谷肉果菜，食养尽之”，就是指人们的膳食要均衡、全面。老祖… [了解更多]

2025全民营养周︱添豆加奶 吃好早餐 健康生活不将就

健康中国，营养先行。5月12日，2025年全民营养周如约而至，启动仪式在北京奥森公园举行。中国营养学会理事长杨月欣致辞民… [了解更多]

平衡膳食应做到每日一个水果，餐餐有蔬菜

新鲜水果水分含量多，能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学的重要来源。富含蔬菜水果的膳食纤维不仅能降低脑中风和冠心… [了解更多]

吃什么或吃多少并不重要，5个简便有效的减肥饮食控制办法！

在减肥过程中如何控制饮食，绝对是一个值得探讨的话题。但这还不够，更重要的是被反复讨论的各种控制饮食的方法、原则、技巧，如… [了解更多]

4种吃法加重便秘 别再给肠道“添堵”了

“便秘不是病，解不出来真要命”，为了解决这件尴尬事，很多人拼命吃“通便”食物，没想到便秘反而越来越严重，问题出在哪里呢？… [了解更多]

厨房藏着很多“药” 营养专家生病时吃这个

很多人生病后的第一反应就是马上吃药、看医生。其实，厨房里就藏着很多“药”。近日，美国《女性健康》杂志总结了一些营养专家建… [了解更多]

冬天宜吃润燥果，给宝宝买点西洋梨

我们常见的鸭梨、雪梨等梨口感略硬，小宝宝咬起来费劲，而且容易噎住，那么这个时候，家长可以试试口感糯软，甜度强烈的西洋梨。… [了解更多]

柑橘蜜的功效你知多少

蜂蜜好喝且营养丰富，一直深受消费者的喜爱。根据蜜蜂采食的花的种类不同，蜂蜜也分有多种。… [了解更多]

如何食疗养生 糖尿病人可以吃低糖食物

糖尿病人可以吃低糖食物吗？现在糖尿病是很常见的病，然而很多糖尿病患者不知道怎么通过饮食去调理，不知道什么可以吃，什么不可… [了解更多]

如何食疗养生 小孩心火肝热吃什么好呢？

小孩心火肝热吃什么好，心火肝热是中医的一种说法，孩子心火肝热主要表现为入睡难，而且还会经常做梦，给孩子的身体带来很大影响… [了解更多]

提高免疫力离不开这5大营养素

饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。… [了解更多]

体质弱多吃红色食物！揭开五色蔬果的营养秘密

《中国居民膳食指南》建议，每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色约占一半），水果200-400克。… [了解更多]